Ecologia

consapevolezza e stili di vita sostenibili

EcoHub

centro polivalente ecologico e olistico

Difesa del Territorio

tutela e salvaguardia

Acqua

bene comune e risorsa essenziale

Rifiuti

riduzione riciclo e raccolta differenziata

Alimentazione e Salute

cibo per il corpo e l'anima

Agricoltura

nel rispetto di MadreTerra biologico biodinamico permacultura

Orto Giardino Balcone

un tesoro a portata di tutti

Economia locale

altro lavoro cooperazione e impresa per una vita sostenibile

Risparmio energetico

ridurre i consumi

Casa Ecologica

nuovi modi per abitare bioedilizia feng shui bioarchitettura

Energie Rinnovabili

la nuova rivoluzione

Medicine Naturali

al servizio di anima e corpo la forza curatrice della natura

Corpo Mente Spirito

trovare se stessi con le tecniche olistiche

Trasporti e mobilita'

troppe auto ai Castelli !

Parco dei Castelli

notizie e idee dal Parco

Arte e Cultura

la bellezza salvera' il mondo

Interviste

storie personaggi e voci dai Castelli

Castelli e Memoria

tradizione luoghi e ricordi

Reti Solidali

insieme per fare e condividere

Libri e Musica

scelti e consigliati da ecocastelli.it


NADI SHODANA: RESPIRAZIONE A NARICI ALTERNE

Questo importante esercizio di respirazione (o di pranayama) in particolare tende a sviluppare l'equilibrio della parte sinistra e destra del corpo, con notevoli benefici anche a livello più sottile, favorendo anche l'equilibrio mentale ed emotivo. Favorisce anche la calma, il rilassamento, la chiarezza mentale. Nadi shodhana assicura che tutto il corpo sia alimentato da un apporto extra di ossigeno. L'anidride carbonica viene espulsa in modo efficace e il sangue purificato dalle tossine. I centri cerebrali vengono stimolati a funzionare quasi alla loro capacità ottimale. Questa pratica induce anche tranquillità, lucidità di pensiero e concentrazione ed è raccomandata per le persone impegnate nel lavoro mentale. Aumenta la vitalità e abbassa i livelli di stress e di ansia . Elimina i blocchi pranici ed equilibra ida e pingala nadi facendo sì che il canale sushumna, che scorre lungo la colonna vertebrale venga purificato; tutto ciò porta può portare anche a profondi stati di meditazione e di risveglio spirituale.

Tecnica: Seduti a terra con le gambe incrociate o distese, la colonna vertebrale dritta, chiudiamo la narice destra con il pollice destro: inspiriamo con la narice sinistra, chiudiamo anche la narice sinistra con l'indice e il medio della mano destra trattenendo il respiro e poi espiriamo con la narice destra. poi ancora inspiriamo con la narice destra, tratteniamo il respiro ed esaliamo con la sinistra. seguitiamo a respirare alternando le due narici. I benefici che sentiremo saranno immediati.

 


Scrivi un commento
lascia la tua opinione.

nome


e-mail(obbligatoria, ma non verrà pubblicata)


sito (facoltativo)


testo del commento




Calendario Eventi

eventi incontri spettacoli corsi e seminari

Lu Ma Me Gi Ve Sa Do
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

ECOCASTELLI.it

Un sito per vivere al meglio i Castelli Romani, con i loro problemi e con i loro tesori. Uno sguardo attento ad una vita sana e sostenibile, responsabile ecologicamente e socialmente. Tutte le informazioni su quello che si muove di positivo nel territorio dei Castelli e loro dintorni: iniziative, incontri, notizie, eventi, spettacoli.

 

E anche un sito per incontrarsi e conoscere nuove possibilità, discutere e dibattere, scambiare opinioni, informarsi e documentarsi. In più una vetrina privilegiata ed uno spazio specializzato per le attività culturali ambientali e olistiche.

PAUL HAWKEN

          UNA BENEDETTA IRREQUIETEZZA